●이란?비타민 C ?
비타민C(아스코르브산)는 신체에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 이는 수용성이며 혈액, 세포 사이의 공간 및 세포 자체와 같은 수성 신체 조직에서 발견됩니다. 비타민 C는 지용성이 아니므로 지방 조직에 들어갈 수 없으며 신체 세포막의 지방 부분에도 들어 가지 않습니다.
대부분의 다른 포유동물과 달리 인간은 스스로 비타민C를 합성하는 능력을 상실했기 때문에 식단(또는 보충제)을 통해 비타민C를 섭취해야 합니다.
비타민 C콜라겐과 카르니틴 합성, 유전자 발현 조절, 면역 지원, 신경펩티드 생산 등을 포함한 다양한 생화학 반응에 필수적인 보조 인자입니다.
비타민 C는 보조 인자일 뿐만 아니라 강력한 항산화제이기도 합니다. 이는 자유 라디칼, 환경 독소 및 오염 물질과 같은 위험한 화합물로부터 신체를 보호합니다. 이러한 독소에는 직접 또는 간접 흡연, 접촉 및 처방 약물 대사/분해, 기타 독소(알코올, 대기 오염, 트랜스 지방으로 인한 염증, 설탕과 정제된 탄수화물이 많이 함유된 식단, 바이러스, 박테리아에 의해 생성된 독소)가 포함됩니다. 및 기타 병원체.
●이점비타민 C
비타민 C는 다음을 포함하여 다양한 방법으로 건강을 개선할 수 있는 다기능 영양소입니다.
◇신체의 지방과 단백질 대사를 돕습니다.
◇에너지 생산에 도움을 줍니다.
◇뼈, 연골, 치아, 잇몸의 발달과 유지에 도움을 줍니다.
◇결합조직 형성에 도움을 줍니다.
◇상처치유에 도움을 줍니다.
◇ 항산화 및 노화 방지;
◇유리기 손상과 산화 스트레스를 예방합니다.
◇면역체계를 강화하고 만성질환의 위험을 줄입니다.
◇콜라겐 생성을 자극하여 피부, 근육, 인대, 연골 및 관절을 더욱 유연하고 탄력있게 만듭니다.
◇피부 트러블 개선
●출처비타민 C보충제
신체에 흡수되고 사용되는 비타민 C의 양은 섭취 방법에 따라 크게 달라집니다(이를 "생체 이용률"이라고 함).
일반적으로 비타민 C에는 다섯 가지 공급원이 있습니다.
1. 식품 공급원: 야채, 과일, 생고기;
2. 일반 비타민 C(분말, 정제, 체내 체류 시간이 짧고 설사를 일으키기 쉬움)
3. 서방형 비타민 C(체류 시간이 길고 설사를 일으키기 쉽지 않음)
4. 리포솜 캡슐화 비타민 C(만성 질환 환자에게 적합하며 흡수가 더 좋음)
5. 비타민 C 주사 (암 또는 기타 중병 환자에게 적합)
●어떤비타민 C보충제가 더 나은가요?
다양한 형태의 비타민 C는 생체 이용률이 다릅니다. 일반적으로 야채와 과일에 들어 있는 비타민 C는 신체의 필요를 충족시키고 콜라겐이 분해되어 괴혈병을 유발하는 것을 방지하기에 충분합니다. 그러나 약간의 이점을 원한다면 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
일반 비타민C는 수용성이므로 지방세포에 들어갈 수 없습니다. 비타민 C는 수송 단백질을 사용하여 장벽을 통해 수송되어야 합니다. 이용 가능한 수송 단백질은 제한되어 있습니다. 비타민C는 소화관에서 빠르게 이동하며 그 시간은 매우 짧습니다. 일반 비타민C는 완전히 흡수되기 어렵습니다.
일반적으로 복용 후비타민 C, 혈중 비타민C는 2~4시간 후에 최고치에 도달하고, 6~8시간 후에 보충 전(기준선) 수준으로 떨어지므로 하루에 여러 번 복용해야 합니다.
서방형 비타민C는 천천히 방출되어 체내에 더 오랜 시간 머물 수 있고, 흡수율을 높이며, 비타민C의 작용 시간을 약 4시간 정도 연장할 수 있습니다.
그러나 리포솜으로 캡슐화된 비타민C가 더 잘 흡수됩니다. 인지질로 캡슐화된 비타민C는 식이지방처럼 흡수됩니다. 98%의 효율로 림프계에 흡수됩니다. 일반 비타민 C와 비교하여 리포솜은 더 많은 비타민 C를 혈액 순환으로 운반할 수 있습니다. 연구에 따르면 리포솜에 캡슐화된 비타민C의 흡수율은 일반 비타민C의 2배 이상인 것으로 나타났습니다.
평범한비타민 C, 또는 식품에 함유된 천연 비타민C는 단시간에 혈중 비타민C 수치를 증가시킬 수 있지만, 과잉 비타민C는 몇 시간 후에 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 리포솜형 비타민C는 리포솜과 소장 세포의 직접적인 융합으로 장내 비타민C 수송체를 우회하여 세포 내부로 방출되어 최종적으로 혈액 순환에 들어갈 수 있기 때문에 흡수율이 훨씬 높습니다.
●뉴그린 공급비타민 C분말/캡슐/정제/구미제
게시 시간: 2024년 10월 11일
